先做无损检查，再逐步增加负载。每篇教程都给出停止条件和交叉验证方法。
从外观、硬件识别到屏幕、磁盘和稳定性测试。
用帧时间而不只是平均 FPS 找到卡顿来源。
区分内存条、插槽、内存控制器和超频配置问题。
教程内容将随软件目录持续补充；任何高负载、写盘或修改系统的步骤都会单独标注。